睡前吃奇异果可以帮助睡眠

睡眠问题正影响着很多人。据一项最新的研究表明，猕猴桃有助于改善睡眠问题。台湾台北医科大学的研究人员在一项研究中发现，在24名志愿者中，在睡前吃猕猴桃的人的睡眠时间平均延长了13%比那些不吃猕猴桃的人。

同时食用猕猴桃也有助于那些难以入睡的人。那些在睡前吃猕猴桃的人进入睡眠的时间也缩短了35%。研究人员认为，这是与水果的抗氧化成分和身体中血清素水平有关，但必须进一步研究以确定完整的原因。