美国研究建议每天吃两个香蕉

美国研究人员进行了一系列实验，最后得出结论：人们的必需食物之一是香蕉。科学家们建议每天吃香蕉：据他们说，这些水果可以大大改善健康状况。

一项新研究的作者们相信每天吃两个香蕉是有益的。

科学家们说：“对于那些正在节食或引领一种积极的生活方式的人来说，香蕉是必不可少的：它是相对低热量的营养源，能提供几个小时的饱腹感，产生令人愉快的感觉且有助于消化。”。

据专家介绍，香蕉富含纤维和维生素，特别是调节血液中的葡萄糖水平的维生素B6。此外，香蕉含有胡萝卜素，它对头发、指甲和皮肤的健康有积极的影响。胡萝卜素和维生素B在这种水果中的结合被科学家们认为是一种对癌症细胞有预防作用的强力成分。

他们补充说，吃香蕉还可以保护妇女免受头痛和偏头痛的困扰，同时也可以预防失眠。