‘’食用甜樱桃可改善睡眠及睡眠模式”

一份全面的《樱桃对健康的益处的综述》于2018年3月发表在《营养》杂志上, 该文章指出甜樱桃是褪黑素的天然来源,褪黑素有助于控制身体的生物钟同时也提高和调节睡眠模式。

甜樱桃不仅可以作为褪黑素的天然来源,而且是应对即将到来的冬令时的理想之选,最近的研究发现它对健康还有其他益处。

樱桃还有助于消除炎症。樱桃中充满了花青素,这些抗氧化剂通过关闭引起组织发炎的酶的合成来帮助抵抗发炎——这与布洛芬和萘普生的作用机理相似。

樱桃还可能对痛风患者有帮助。痛风是关节炎的一种,与尿酸水平升高有关。加州大学戴维斯分校的一项研究显示实验对象在食用甜樱桃后尿酸水平有所下降。

甜樱桃还可能有助于对抗糖尿病。密西根州立大学的一项研究发现樱桃中的花青素可以降低动物的血糖。研究人员推测在人体中会产生相同的效应。

甜樱桃含有有助于对抗癌症的成分。在樱桃中证实了类黄酮异槲皮素和槲皮素,以及苯酚,鞣花酸的存在。 黄酮类化合物是已知的抗氧化剂,鞣花酸可能是癌细胞生长的有效抑制剂。

樱桃增加体内的纤维摄入量。美国人的纤维摄入不足,远远低于每日建议的25-35克。 饮食指南建议每天吃两杯水果,而樱桃有助于达到该目标量。

樱桃可能促进减重。樱桃的血糖生成指数仅为22。血糖生成指数高于70的食物会导致血糖飙升,然后迅速下降,从而导致饥饿;而血糖生成指数低的食物会缓慢,均匀地释放葡萄糖,使人体保持饱腹感。

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公司:NorthWest Cherry Growers
网址:www.nwcherries.com 

关于NorthWest Cherries:

NorthWest Cherry Growers成立于1947年,旨在提高对华盛顿,俄勒冈州,爱达荷州,犹他州和蒙大拿州果园的当地樱桃的研究,认识和消费。

联系方式:

联系人:Stephanie Celenza 
公司:LANE, A Finn Partners Company
邮箱:nwcherries@finnpartners.com
503.546.7892
SOURCE Northwest Cherry Growers

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